user1209304
2017-03-01 18:55:54 UTC
Otomatik kahve makinesinde hazırlanan günde 5-8-10 fincan kahve içiyorum.
Benim sorunum, kahvenin uyarıcı etkisinin olmaması. Bu yüzden genellikle kahve içmem gerektiğini veya içmezsem yorgun olduğumu hissediyorum.
Bu bağımlılıktan birkaç kez kurtulmaya çalıştım. Birkaç gün (veya hafta) içmeyi kolayca bırakabilirim. İlk 1-2 gün başım ağrıyor ve yorgunum; ama ondan sonra kendimi normal hissediyorum. 2 hafta sonra kendi kendime neden 1 kahve, sonra 2 kahve içmeyeceğimi söylüyorum ve çok geçmeden yine günde 5-8 fincan alıyorum.
Güncelleme : Birinden sonra yıl hiçbir şey değişmedi. Hala 5-8 fincan sert kahve içiyorum. Ben sadece kokusunu seviyorum, tadı hoşuma gidiyor.
İkinci paragrafınız kendisiyle çelişiyor. Uyarıcı bir etki almadıysanız, * kahve ya da kahve yok * ne kadar yorgun hissettiğinizi etkilemez ...
12 adımlı program? Ama daha ciddi bir kayda göre bununla ilgiliyim. Normalde izin aldığımda ve daha fazla uyuyabildiğimde bırakmaya çalışırım, bu genellikle benim için işe yarar
@Ecnerwal Açıklamaya çalışacağım: Kahve içmek zorundayım yoksa enerjim biter. Ayrıca kafein toleransım olduğunu düşünüyorum. Ne kadar içtiğim önemli değil. Yani daha büyük bir desteğe ihtiyacım olduğunda diyelim ki kahveden alamıyorum.
Haftalarca yavaşça sütten keserseniz başarı şansınızın daha yüksek olabileceğini okudum. Günde 8-10 bardaktan sıfıra gitmek acı verici ve sürdürülemez olacak, ancak 10 -> 8 -> 6 -> 4 -> 2 -> sıfırdan haftaya gitmek çok daha yönetilebilir. ve olumsuz geri çekilme etkilerini sınırlayacaktır. Anahtar, önceden planlamak ve * ona bağlı kalmaktır *.